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Plato de brócoli con pollo jugoso, acompañado de zanahorias y salsa cremosa, servido con arroz blanco

Pollo con Brócoli y Zanahoria

Prepara un delicioso y saludable pollo con brócoli y zanahoria, una receta fácil y rápida ideal para toda la familia. Este plato combina la jugosidad del pollo con la frescura del brócoli y la zanahoria, en una salsa casera llena de sabor. Aprende a cocinar este guiso paso a paso, con ingredientes frescos y un toque nutritivo. Perfecto para una comida equilibrada y deliciosa. ¡No te pierdas esta receta de brócoli con pollo que encantará a todos en casa!
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 45 minutos
Tiempo Total 1 hora
Raciones: 4
Plato: Plato principal
Cocina: Peruana
Calorías: 582

Ingredientes
  

  • 4 piezas de pollo pierna y encuentro
  • 1 brócoli mediano cortado en cuartos por cada flor
  • 2 zanahorias medianas peladas y cortadas en rodajas
  • 1 cebolla picada en cubos pequeños
  • 1 tomate pelado, sin semillas y picado en cubos pequeños
  • 1 pimiento rojo sin piel ni semillas, licuado con ¼ taza de agua
  • 1 cucharada de ajo molido
  • 1 trozo de kion jengibre pelado (cortado en 3-4 tajadas, ajusta según el picor deseado)
  • 1 cucharada de chuño almidón de papa disuelto en un poco de agua fría
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • Pimienta comino y sal al gusto
  • Agua ¼ taza para cocer las verduras y ajustar la consistencia si es necesario

Method
 

  1. Sazona el pollo: En un recipiente, sazona las 4 piezas de pollo con pimienta, comino y sal al gusto. Frota bien las especias para que se impregnen en la carne y reserva.
  2. Sella el pollo: Calienta 3 cucharadas de aceite en una olla a fuego medio. Coloca las piezas de pollo y séllalas durante 3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas. Retira el pollo de la olla y resérvalo.
  3. Prepara el sofrito: En la misma olla, aprovecha los jugos del pollo y agrega la cebolla picada en cubos pequeños, la cucharada de ajo molido y una pizca de sal. Sofríe durante 3 minutos, removiendo constantemente, hasta que la cebolla se ablande y libere sus jugos.
  4. Añade el tomate: Incorpora el tomate picado y sofríe por 5 minutos más, hasta que el aderezo se vuelva pastoso y los sabores se concentren.
  5. Integra el pimiento: Vierte el pimiento rojo licuado con ¼ taza de agua. Ajusta la sal al gusto y mezcla bien para integrar los sabores.
  6. Cocina el pollo con kion: Regresa las piezas de pollo reservadas a la olla. Agrega el kion cortado en tajadas (3-4 para un toque picante; usa 2 si prefieres un sabor suave, ideal para niños). Tapa la olla y cocina a fuego medio-bajo durante 30 minutos, dejando que el pollo se impregne de los aromas.
  7. Espesa la salsa: Disuelve 1 cucharada de chuño en un poco de agua fría (solo lo suficiente para que se mezcle bien) y añádelo a la olla. Remueve para integrar y espesar la salsa. Tapa y cocina por 3 minutos más.
  8. Cocina las verduras: Mientras el pollo termina de cocinarse, en otra olla lleva a ebullición ¼ taza de agua. Agrega las zanahorias peladas y cocina por 4 minutos. Luego, incorpora el brócoli cortado en cuartos, tapa y cocina por 4 minutos más. Escurre las verduras, reservando el agua de cocción.
  9. Combina el brócoli con pollo: Apaga el fuego de la olla principal y añade el brócoli y las zanahorias cocidas. Mezcla suavemente. Si la salsa está muy espesa, ajusta la consistencia con un poco del agua reservada de la cocción de las verduras.
  10. Sirve y disfruta: Sirve este delicioso brócoli con pollo caliente, acompañado de arroz blanco graneado o rodajas de camote sancochado. ¡También puedes combinar ambos para una experiencia completa!

Notas

  • Para un sabor más intenso, marina el pollo con las especias por 30 minutos antes de cocinarlo.
  • Si prefieres una salsa más ligera, omite el chuño y ajusta con más agua de cocción.